Peamised viisid jooksulint jooksma ilma põlve vigastamata on järgmised:
1. Soojendage enne jooksmist hästi. Õige soojendustegevus võib kiirendada vereringet ja vältida koekahjustusi.
2. Hea jooksuasendi säilitamiseks on soovitatav kasutada eesjalga jõu avaldamiseks ja otsese kontakti vältimiseks kannaga, mis võib vähendada põlveliigese mõju ja mõju ning vähendada põlve vigastusi.
3. Soovitatav on kanda pehmete taldaga tosse, mis vähendavad oluliselt põlveliigese mõju. Võimaluse korral võite sõita plastikust rajal. Plastrajal on teatud elastsus ja see võib oluliselt vähendada põlve löögi stimuleerimist.
4. Põlvekaitsmeid saab põlvedele panna, mis võivad hoida soojas, hoida soojas ja vähendada põlveliigese stimuleerimist külmast. Külm on ka oluline tegur, mis põhjustab põlvevigastusi ja valu.
