1. Jalgrattad on üks paremaid vahendeid südamefunktsioonide ületamiseks. Üle poole maailma inimestest sureb südamehaigustesse.Jalgrattasõit võib suruda verevoolu läbi jalgade harjutuse ja tõmmata verd veresoonte otsast tagasi südamesse. Tegelikult tugevdab see samal ajal ka mikrovaskulaarset kude. Seda nimetatakse juhuslikuks ringluseks." &; Veresoonte tugevdamine võib takistada teid vanuse ohust ja jääda igavesti nooreks.
2. Harjumuslik rattasport võib laiendada teie südamefunktsiooni. Vastasel juhul muutuvad veresooned järjest õhemaks ja süda laguneb järjest enam. Vanemas eas koged selle kaasnevaid muresid ja siis avastad, kui täiuslik on rattasõit. Jalgrattasport on sport, mis nõuab palju hapnikku. Eakas inimene läbis kord 460-kilomeetrise jalgrattamatka 6 päevaga. Ta ütles:" Eakad peavad südame tugevdamiseks ja normaalse funktsiooni taastamiseks treenima vähemalt 3 korda nädalas. Peate panema südame ägedalt põksuma, kuid mitte liiga kaua. Nii suudab ta kohaneda hädaolukordadega, nagu näiteks autojuhtimine või raskustele vastupanu osutamine."
3. Rattasõit aitab ära hoida ka kõrget vererõhku, mis on mõnikord tõhusam kui ravimid. See võib takistada ka kaalutõusu, veresoonte kõvenemist ja tugevdada luid. Jalgrattad säästavad teid tervise säilitamiseks narkootikumide tarvitamisest ja see on kahjutu.
4. Jalgrattad on kaalulangetamise vahend. Statistika kohaselt võib 75 kilogrammi kaaluv inimene kaotada pool kilogrammi kaalust, kui sõidab 73 miili kiirusega 9 ja pool miili tunnis, kuid see peab olema pidev iga päev.
5. Rattasõit ei saa mitte ainult kaalust alla võtta, vaid muudab ka figuuri sümmeetrilisemaks ja võluvamaks. Inimestel, kes kasutavad kehakaalu alandamiseks trenni, või neil, kes teevad trenni dieedil olles, on keha parem ja atraktiivsem kui neil, kes kaalulangetamiseks toetuvad ainult dieedile. Ma ei tea, kuidas kirjeldada &; võluvamat" ;, kuid tegelikult on treeninguga kaasnevad tugevad lihased ja jalgrattaga treenitud väikesed pahkluud parema välimusega kui haggard ja punnis dieet! Õige treenimine võib eritada hormooni, mis teeb teid rõõmsaks ja õnnelikuks. Kogemuste põhjal võime teada, et jalgrattasõit võib seda hormooni toota.
6. Tegelikult, kuna jalgrattasõit surub veresooni kokku, kiireneb vereringe ja aju võtab rohkem hapnikku, nii et hingate rohkem värsket õhku. Pärast mõnda aega sõitmist leiate oma aju selgemaks.
7. Sõites sellist kaherattalist jalgratast, mille peale astumiseks sõltub teie enda füüsiline jõud, tunnete end väga vabalt ja nauditavalt. See pole mitte ainult kaalulangetamise harjutus, vaid ka rõõmus eksiil.
