Reguleeritav split-venitusmasin on uus siseruumides olev treeningseade, mis on loodud jalalihaste ja sidemete venitamiseks. See on kasulik inimestele, kes soovivad saada ilusaid jalgu või tantsijaid. Reguleerimisfunktsioon muudab selle sobivaks erineva suurusega kasutajatele. Seda saab kasutada kodus, kontoris, tantsukeskuses, joogastuudios või kõigis siseruumides vaba aja veetmise kohtades. Kuna see on väga kasulik, on tarbetute vigastuste vältimiseks oluline, et kasutajad teaksid õigeid kasutusjuhiseid.
1. Kõige tähtsam on teha soojendusi enne mis tahes treeningu alustamist, eriti jalgade, pahkluude, talje või randme jaoks.
2. Reguleerige venitusmasina pikkus vastavalt oma suurusele.
3. Istuge otse padjale, asetage jalad kahele vahule mõlemal küljel.
4. Pöörake rooli aeglaselt ja suurendage järk-järgult avanemisnurka vastavalt jalgade painduvusele.
5. Kui istud umbes 15–20 minutit ja su jalad on tummised, võta kaks tiiba tagasi.
6. Pärast treeningu lõpetamist ja masinast väljumist on oluline ka jalad, talje ja selg lõdvestada.
Ettevaatusabinõud reguleeritava poolitatud venitusmasina kasutamisel:
1. Masinat saab pöörata vahemikust 0 kuni 180 kraadi. Ärge kunagi pingutage üle.
2. Soojendusi ja lõõgastust enne ja pärast treeningut ei saa ignoreerida.
