Resistance Bands Amazon

Mitu naela amazoni takistusriba sobib?

Vastupidavusribad amazon on jagatud tugevateks takistustasemeteks ja erinevat värvi takistusribadel amazon on erinevad pinged. Üldiselt on värv heledast tumedani ja raske takistus muutub järjest suuremaks ning see jaguneb 8 tugevaks takistuseks. Tõmbejõud väikesest suureni on: pruun, kollane, punane, roheline, sinine, must, hõbe, kuld, see klassifikatsioon võib rahuldada erinevate inimrühmade vajadusi. Niisiis, kuidas valida endale sobiv kaal? Vaadake elastse riba tehnilisi andmeid. Elastsed ribad jagunevad vastavalt nende spetsifikatsioonidele järgmistesse kategooriatesse:

Lastele või taastusraviks kasutamiseks:

2000/1500 × (150) × 0,25 mm kollane 5 naela (2,27 kg)

Naised kehakaalu langetamiseks ja kujundamiseks

2000/1500 × (150) × 0,35 mm roheline 18 naela (8,16 kg)

Tugevad mehed või naised:

2000/1500 × (150) × 0,45 mm punane 36 naela (16,33 KG)

Tugevad mehed:

2000 × (150) × 0,55 mm lilla 56 naela (25,4 kg)

professionaalne kulturist:

2000 × (150) × 0,65 mm kuld 72 naela (32,66 kg)

Amazonase takistusribade valik peab põhinema teie tegelikul olukorral ja treeningu ajal peate pöörama tähelepanu ohutusele. Kuidas sa tead, kas kummipaela raskus sinu käes on sulle sobiv?

Kui kasutate elastset riba treeningutel, kui leiate, et te ei saa 8-10 korda toimingut sooritada, tähendab see, et kummipael on teie jaoks liiga raske ja peaksite valima veidi kergema. Kui saate kummipaela abil liigutust hõlpsasti teha rohkem kui 10-12 korda, tähendab see, et teie kummipael on teie jaoks liiga raske ja peaksite valima suurema raskusega elastse riba.

Kuidas valida amazoni takistusribasid?

1. Hinna põhimõte

Enamik tooteid hindab hinda ja Amazoni takistusribad pole erand. Amazoni takistusribadega on raske rääkida kulutasuvusest. Mida kallim, seda parem kvaliteet, seda pikem on kasutusaeg ja seda ei ole lihtne deformeerida. Loomulikult on kõige parem valida inimese majandusliku tugevuse ja tarbimiskontseptsiooni järgi. Brände siin ei soovitata. Pidage meeles, et mida kallim, seda parem, kaubamärkide hinnad on samad ja erinevusi pole palju.

2. Vastupanu põhimõte

Üldjuhul määratakse tavaliste elastse riba tootjate vastupidavus nii: mida tumedam on värv, seda suurem on takistus ja elastsusriba saab pooleks voltides vastupanu suurendada. Siin soovitan naistel alustada kõige kergema vastupanuga, tavaliselt kollase ribaga, meestel aga teise või kolmanda vastupanuga. Kui voolutakistustase on suhteliselt lõdvestunud, saate elastset riba uuendada. Tavaliselt piisab takistuse tõstmisest kord kahe kuu jooksul ja kui muudad takistust suuremal määral, saad siiski säilitada eelmise soojendustreeningu või vastupidavustreeningu.

3. Pikkuse põhimõte

Elastne riba saab selle takistuse suurendamiseks pooleks voltida, nii et mida pikem on pikkus, seda suuremat takistust saab suurendada. Meie jaoks on aga kõige sobivam pikkus elastse riba esialgne pikkus=kõrgus, milleni käsi võib ulatuda. Üldiselt soovitatakse siiski alustada kergema kaaluga.

Üldiselt: vastupanu põhimõte > hinna põhimõte > pikkuse põhimõte

Seda nähes usun, et igaühel on teatud arusaam, kuidas õiget kummipaela valida. Pärast õige kummipaela valimist võite ametlikult alustada funktsionaalse treeningu testimist. Ärge otsige vabandusi oma laiskusele.