Pilatese ring

Pilatese ring, tuntud ka kui takistusringid. See on Pilatese leiutaja JOSPH PILATESe leiutatud väike tööriist Pilatese treeninguteks. Tundub, et see ei ole eriline, kuid võluringi lisamine Pilatesesse muudab treeningu koheselt väljakutseid pakkuvaks, lisaks suurendab see treeningu ebastabiilsuse faktorit, mis muudab treeningu efektiivsemaks.

Pilatese võluring (Magic Circle), ametlik nimi peaks olema "vastupanu ring". Suure venivast klaaskiust valmistatud painduva ja mugava treeningvahendi leiutas Joseph Pilates ise. Varaseim takistusrõngas on ringikujuliselt keritud metallleht. Metallpleki välisringi mõlemal küljel on käepidemena puidust käepide, mille liides on kinnitatud ühele käepidemetest kruvidega.

Pilatese rõngal on kerge kaal, lihtne käsitsemine, ohutu ja mugav kasutamine. See võib pakkuda treeneritele selliseid treeningprogramme nagu lihastoonus, lihasvastupidavus, keha tasakaal ja keha koordinatsioon.

Millised on pilatese ja jooga erinevused?

[pre] Pilatese treeningmeetod on sporditreeningu süsteem, mille asutas ja edendas Joseph Pilates Saksamaal 1926 - staatilises treeningus. Läänlased on alati pööranud tähelepanu kerelihaste ja füsioloogiliste funktsioonide (nt talje, kõht, selg, rind, tuharad jne) treenimisele, idamaalased aga hingamise ja meele keskendumise treenimisele, nagu jooga ja Tai Chi. Pilates tugineb Ida ja Lääne kultuuridele ning sobib kokku füsioloogia ja psühholoogia uurimistulemustega. Esialgu kasutati Pilatest ainult kahes valdkonnas, nimelt lihastreeningus professionaalsetes tantsurühmades ning kehafunktsioonide ja lihasjõu taastamiseks pärast taastusravi asutustest taastumist. Kaasaegse ühiskonna arenguga on Pilates pidevalt läbi viinud mõningaid humaniseeritud täiustusi, hõlmates mõningaid jooga, taijiquani, balleti keha ja treeneri isikupärastatud sisu kontseptsioone. Pilatese treeningmeetodiks on järgida keharaskuse, mitme korduse, väikese raskuse ja meditatsiooni harjutuste põhimõtteid. Hingamismeetodiks treeningu ajal on ninahingamine ja suuhingamine. See on omamoodi välistreening lihaste vormi, liigeste jms parandamiseks. Selle treeningu eesmärk on parandada inimese lihaste talitlust inimkeha muutmise kaudu. Inimese lülisamba ja nimmeosa funktsioon.

Sõna jooga on tuletatud India sanskriti keelest yug või yuj, mis on sama hääldus ja tähendab "ühtsust", "liitu" või "harmooniat". Jooga on filosoofiline süsteem, mis aitab inimestel saavutada oma täieliku potentsiaali, tõstes teadlikkust ja juhendamisel liikumissüsteemi. Joogaasend on iidne ja kergesti omastatav meetod inimeste füüsiliste, psühholoogiliste, emotsionaalsete ja vaimsete võimete parandamiseks. See on treeningvorm, mis saavutab keha, vaimu ja vaimu harmoonia ja ühtsuse. Muistsed indiaanlased uskusid, et inimene võib olla harmoonias inimese ja inimesega ning kasutasid erinevaid joogapraktika meetodeid nende integreerimiseks oma igapäevaellu ning järgisid seda vankumatult. , ratsionaalne aju, religioosne vastutus, ihade puudumine, meditatsioon ning universumi olemus ja loomine.

Viimastel aastatel paljudes erinevates maailma paikades populaarseks ja populaarseks saanud jooga pole pelgalt populaarsete või moekate fitness-harjutuste komplekt. Jooga on väga iidne energiateadmiste praktiseerimise meetod, mis ühendab filosoofia, teaduse ja kunsti. Jooga põhineb iidsel India filosoofial ning vaimne, füüsiline ja vaimne distsipliin on olnud India kultuuri oluline osa tuhandeid aastaid. Muistsed joogid arendasid joogasüsteemi, kuna uskusid, et keha treenides ja hingamist reguleerides on võimalik kontrollida meelt ja emotsioone ning säilitada terve keha igavesti.